5 elementos essenciais para aumenta penis

3 Exercícios de Tais como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar actualmente 3 Exercícios do tais como aumentar este pênis naturalmente ai precisamente na sua casa.

E com eles você já vai ter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista por dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios Muito mais simples e usando menos força, Nesse caso este pênis nãeste irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a qual este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal de que este seu pênis precisa de modo a ter um resultado positivo.

Não force, do maneira alguma, os exercícios para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma série de exercícios e outra, uma vez que estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes de começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar este Pênis, prepare o ambiente, certifique-se de que ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício do Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos qual te falei lá pelo inicio este texto, então aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Bastante e nunca Ainda mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma DE té especialmentecnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício do como engrossar o pênis naturalmente utilizando a tfoicnica do jelqing:

Lubrificante : Antes por começar lubrifique natural o seu pênis com 1 lubrificante (por preferência à base do água.
Nível de ereçãeste : Você possui que ter uma ereçãeste a 50-75% (você nãeste Têm a possibilidade de estar totalmente ereto.
Aderência na forma por OK : Os dedos e o índice da tua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Com pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direçãeste à glande. Não tem qual doer, porém tem qual ser forte este suficiente para deslocar este sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste terminada de 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal para mulheres, já qual qualquer homem Pode vir a realizar esses exercícios do como engrossar este pênis.

Por fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda no osso púbico criando uma espécie do rede composta por tecido muscular.

Os exercícios por como aumentar este pênis com kegel de modo a homens são variados por qualquer Género por exercício de aumento do pênis.

Uma vez qual não são fabricados diretamente com este membro em questãeste porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pfoilvico.

Podendo realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do fazer movimentos rítmicos de que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pélvico.

Você Pode vir a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos qual você usa para realizar sãeste ESTES que você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo essa contração este máximo que puder, percebendo tais como até precisamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo de urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pélvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer os exercícios de Kegel, a primeira coisa veja no youtube de que você deterá qual fazer é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste este máximo qual puder . A maioria dos homens não Têm a possibilidade de segurar 1 Kegel por Ainda mais por 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando realizar o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Têm a possibilidade de LEVAR Destemido TEMPO De modo a Quaisquer HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício de Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica do tais como engrossar o pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos de modo a alongar ESTES lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume do reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força do traçãeste do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicaçãeste do cfoilulas (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é bastante semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de um dispositivo ou dispositivo médico.

No qual 1 anel por plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 MODELOS de pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel por silicone ou plástico (geralmente comprado utilizando a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que não excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas por silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie do pênis.

É equipado usando um par por esferas magné especialmenteticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você pode carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são muito discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois do ter te dado Lindas essas dicas por tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente este começeste.

Se você realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela mulher qual você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.