5 elementos essenciais para aumenta penis

3 Exercícios por Como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar actualmente 3 Exercícios do tais como aumentar este pênis naturalmente ai precisamente na tua lar.

E com eles você já vai ter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba que tudo se começa usando calma, principalmente para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios Muito mais simples e usando menos força, Assim sendo este pênis não irá reagir contrariamente usando ESTES exercícios, nunca correrá o risco do sofrer alguma lesão.
Dê o tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que este seu pênis precisa de modo a deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, do maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma série por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes de começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar este Pênis, prepare este ambiente, certifique-se de que ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá pelo inicio este texto, então aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis Bastante e nunca Ainda mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Essa é uma DE té especialmentecnicas Muito mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas de modo a executar corretamente o exercício de saiba como engrossar este pênis naturalmente usando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente do começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereçãeste : Você tem que deter uma ereçãeste a 50-75% (você não pode manter-se totalmente ereto.
Aderência na ESTILO do OK : ESTES dedos e este índice da sua própria mão devem executar este sinal OK e segure seu pênis usando este aperto.
Movimento: Utilizando pressão firme e lenta começa para fazer este movimento em direção à glande. Nãeste tem que doer, contudo tem que ser forte este suficiente para deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste completa por 20 minutos (se fizer menos você não consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Kegel
Os Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina mais apertada após este parto (de modo a fortalecer ESTES músculos do chão músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios por tais como engrossar o pênis.

Por fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie por rede composta do tecido muscular.

ESTES exercícios do como aumentar este pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Genero de exercício do aumento do pênis.

Uma vez que não sãeste feitos diretamente utilizando o membro em questãeste contudo são endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pélvico.

Será facultado realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A cerca de tomar movimentos rítmicos que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Você Têm a possibilidade de localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos qual você usa para realizar sãeste os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo tal contração o máximo qual puder, percebendo como até exatamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo do urina .ESTES músculos qual você usa para conseguir isso são ESTES músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar este assoalho pé especialmentelvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pélvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer os exercícios de Kegel, a primeira coisa de que você deterá qual executar é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contraçãeste este máximo qual puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais de 2 segundos e alguns não chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até que você possa manter cada contração 10 segundos.
Quando criar o exercício corretamente você deve ser capaz do sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Pode vir a LEVAR Destemido TEMPO De modo a ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do saiba como engrossar este pênis naturalmente possui tua origem nas tribos africanas e asiáticas qual usaram a força por traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou mesmo que, usaram próteses e pesos de modo a alongar ESTES lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações pelo volume por reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força do traçãeste do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicaçãeste do cfoilulas (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é bastante semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de um dispositivo ou dispositivo médico.

No qual 1 anel por plástico é conectado a duas veja no youtube hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 MODELOS de pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel por silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Espécie do pênis.

É equipado usando um par por esferas magné especialmenteticas e uma esfera do aço com peso. Possui a facilidade qual você Pode vir a carregá-lo usando você por várias horas e você não percebe, como eles sãeste bem discretos.

Bônus Incrível do Como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois por ter te dado todas essas dicas por saiba como engrossar o pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas este começo.

Se você realmente deseja se tornar 1 animal na cama com tua esposa, ou namorada. Deseja conquistar aquela mulher qual você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.