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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar por sua vez 3 Exercícios de como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na sua própria lar.

E utilizando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista do dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios Ainda mais simples e utilizando menos força, Nesse caso este pênis nãeste irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá este perigo do sofrer alguma lesão.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo para que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para deter um resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas tfoicnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma série de exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar este Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício de Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento Destes dedos de que te falei lá no inicio o texto, entãeste cá está ele.

Presentemente você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis grande e nunca Ainda mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma das té especialmentecnicas Ainda mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício de como engrossar este pênis naturalmente usando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente por começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereção : Você tem qual deter uma ereção a 50-75% (você nãeste É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e este índice da sua mãeste devem tomar o sinal OK e segure seu pênis com este nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direçãeste à glande. Não possui de que doer, mas possui de que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessãeste completa por 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
COMO SE FOSSE UMA ROTINA Por EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício do Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a ter uma vagina Ainda mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, ESTES Kegel não sãeste somente de modo a mulheres, já de que qualquer homem pode criar esses exercícios de tais como engrossar o pênis.

Do fato, esse músculo é muito semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda pelo osso púbico criando uma espfoicie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de saiba como aumentar o pênis usando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Genero de exercício do aumento do pênis.

Uma vez que não sãeste feitos diretamente utilizando este membro em questão contudo são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca criar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa para realizar sãeste os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até mesmo os testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar este músculo PC é simples. A próxima vez que você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo por urina .ESTES músculos que você usa para conseguir isso sãeste ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, mas deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pélvico).

Contraem os músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto de modo a realizar os exercícios do Kegel, a primeira coisa de que você deterá qual fazer é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste este máximo que puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais por 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer o exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO Têm a possibilidade de LEVAR ALGUM TEMPO PARA Certos HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reação Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força do traçãeste do maneira contínua.

Desta ESTILO, desencadeia uma multiplicação do cfoilulas (crescimento de tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é muito semelhante aos extensores do pênis baseados no uso de 1 dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

Pelo qual 1 anel do plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte do plástico de que contfoim uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Estes são ESTES 2 MODOS por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contém uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Genero por pênis.

É equipado usando um par de esferas magnéticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você É possibilitado a carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são amplamente discretos.

Bônus Incrível por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois por deter te dado Praticamente essas dicas de como engrossar este pênis naturalmente usando exercícios fáceis e que você pode aplicar na tua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente o começeste.

Se você no youtube realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.